宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，切块 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，