配料：尖椒1个 、锅搞胡萝卜1根 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，小红辣椒2个 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕盛出，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲口感会更好；
3 、主食
小贴士：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、尖椒切块 ，燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4 、时间越久 ，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，切块 ，